在这个社交非常频繁的时代，人类不断的疲于奔命，为自己，为家人去努力和拼搏。所以，一切都讲究“效率”二字，务求在最短的时间内去了解一个人。所以，香烟和酒就成了“排头兵”。香烟和酒对人而言，至少还是弊大于利的，患癌的几率也是呈上升趋势，仅仅是因为，一切的方式都是朝着“快餐式”的趋势发展。

你知道吗?恶性肿瘤不是一蹴而就的，需要一个过程，其中主要包括生活环境、自身免疫力、代谢功能等等一系列的因素，当然，饮食也是位列其中。

“衣食住行”，吃喝打头阵，吃也是许多人一直都在关注的话题，“病从口入”，也是被人忌惮，为大家介绍3类食物，小心吃多了患癌风险大，得不偿失。

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烧烤食品

烧烤，活跃在最近几年，也是人人都爱的美食。虽然各种新闻都在大肆抨击它的危害性，却并不妨碍它成为各大夜宵的“头牌”。

从科学上来说，烤肉油脂含多种致癌物。明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上，同时会产生一种致癌物质——多环芳烃，包括苯并芘、四甲苯等400多种，这些化合物具有很强的致癌作用。

这些致癌化合物有些通过烤肉进入人体消化道，有些通过烤肉的油烟进入人的呼吸道，这些致癌物质在体内蓄积后，能诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。有相关资料表明，常吃烧烤的女性患乳腺癌的几率要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。

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当然，并不是明令禁止大家不准吃烧烤!烧烤要吃，就要吃出健康。一是要选择正确的烧烤方式，应选择炉烤、电烤;二是少吃肥肉，制作时可带肉皮烤，但吃时应该去掉肉皮，烧焦的一定不能吃，因为烧焦部分致癌物含量最多。

一些人不仅仅满足于只吃烧烤，都喜欢搭配着啤酒、白酒或者其他饮料，这无疑对身体的伤害更甚一筹，或许在癌症的路上，你又更近了一步。

膨化食品

市面上的膨化食品，种类繁多，鱼目混杂，偏偏又是大众特别喜欢的食物。像一些肥胖的人、或者是偏“宅”的人，大多喜欢吃膨化食品，可你知道吗?多吃也极易导致重金属超标。