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喝牛奶禁忌 常喝奶制品竟会致命

2016-09-28 11:39 出处：网络 编辑：@养生网
牛奶可以pk补钙药吗? 美国医学杂志发表的研究显示，口服补钙药升高中年男性心血管死亡风险，通过牛奶等膳食补钙未增加心血管死亡风险。目前建议安全有效的补钙方法是以低脂奶制品、豆类和绿叶蔬菜等食物补钙，同时可补充其他矿物质和维生素。奶类、蔬菜和豆制品三管齐下才能把钙补好。仅靠绿叶菜是不够的，但只靠奶类也不行--奶里虽然钙多，但维生素k、镁和钾不足，影响效果。绿叶菜在这三方面均有极大优势，豆制品富含维生素k和镁。所以低脂奶制品、豆类和绿叶蔬菜等食物一起才能达到最佳的补钙效果。

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