我们都知道，如果饮食不健康，那么我们的健康就会收到损害，可是很多人往往却忽略了饭后做的事，各位吃完饭后会做什么呢?是点根烟享受下，还是喝杯茶润润口呢?其实往往正是饭后不良习惯才会让我们的健康大打折扣。今天小编为各位列举各位饭后经常会做的事，看看饭后做这些有什么危害。

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饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为吃水果可以有助消化，同时可以水果的味道可以解饭菜的油腻，利于清口，而且吃水果是很健康的，对身体好，于是在吃完饭后就开始吃水果。其实这样做是非常伤胃的。

吃完饭后，食物在胃里要经过1到2个小时才能得到消化，如果吃完饭后就吃水果，先前吃进去的饭菜在胃里还没消化，水果吃进胃里只会给胃部增加负担，影响食物消化，长期以往就会引起腹胀、便秘等现象的发生，所以说饭后不要立刻吃水果，应该在1到2个小时候再吃水果，这样水果中的果糖才可以被充分吸收。

饭后喝茶

自古以来，我们就爱喝茶，喝茶也被看做是一种养生习惯，很多人吃完饭就会喝杯茶，认为茶叶可以刮油，而且可以修身养性，有助消化。但其实这样做是一种非常错误的行为。

其实饭后喝茶，茶水会冲淡胃液，根本不利于食物的消化，所以说喝茶助消化的说法根本就站不住脚。另外，茶叶中含有的鞣酸在进入胃中会与没被消化的蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，影响食物中蛋白质的吸收，从而影响胃部工作。长期如此，还会影响铁元素的吸收，造成缺铁性贫血。

饭后吸烟

对于吸烟的朋友，我想“饭后一根烟，赛过活神仙”这句话都不会陌生吧，甚至经常会听到吧，而且很多烟民都会这样做，吃完饭点根烟，吞云吐雾，好不痛快。但实际上饭后抽烟对人体的危害可比正常抽烟危害还要大!

吃完饭后，肠胃蠕动增加，肺部和全身组织吸收烟雾的能力也大大增加，这个时候抽烟，肺部和全身组织吸收烟雾能力大大增强，香烟中的有害物质被身体大量吸收，中毒量要比平时抽烟中毒量大上十倍!严重损伤肺部、大脑和心血管，所以说饭后吸烟危害极其大!

饭后松腰带

很多人，尤其是男士朋友，在吃饱饭后，觉得肚子撑，便会松开裤腰带，让胃放松下，其实这样做不仅不雅，而且对胃也会有伤害。

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吃完饭后就松裤腰带，此时就会造成腹腔内压下降，长期以往会造成胃下垂!而且吃完饭就躺着的话对胃伤害更大，会造成胃食管反流，引发呕吐。所以吃完饭后，如果觉得撑，不如来回走走，有助消化。