很多人都知道吃香蕉是对消化好的，对肠胃蠕动是很有好处的，还能帮助排便，但是吃香蕉也是有讲究的，并不是任何时候吃对身体都好的，也有很多的注意事项，下面，小编就给大家来介绍一下。

目录

1、香蕉什么时候吃最好 2、香蕉的功效与作用

3、空腹吃香蕉好吗 4、吃香蕉的好处

5、香蕉不能和什么一起吃 6、经期能吃香蕉吗

7、吃香蕉的注意事项 8、香蕉减肥法

香蕉什么时候吃最好

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。

传说释迦摩尼佛吃了香蕉而得到了智慧，所以香蕉被誉为“智慧之果”。

香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

香蕉是热带水果的一种，并且营养丰富。人们吃了之后，不但可以通便润肠胃，而且还能预防各类疾病的发生。

饭后可以食用

香蕉中有很多的营养物质，其中糖分等纤维所占有的比例比较大。

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所以人们在感到饥饿或者早起没吃东西的时候，千万不能吃香蕉。

这是因为这些物质会导致肠胃功能紊乱，给心血管造成压力，从而危害到身体健康。

建议大家饭后吃香蕉，帮助消化，营养又健康。

运动之前

香蕉是一种热带水果，热量含量也很充分，对于运动之前吃是很好的。

所以我们在运动之前，可以适当的吃些香蕉来补充体力，从而就能保证体内的能量流失情况。

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便秘的时候

香蕉中含有的微量元素，可以有效促进肠胃消化。

以及促进恢复肠胃功能，将毒素以及废物排出体外。

同时有效预防痔疮，便秘等肛肠疾病的发生。

所以当我们排便困难的时候不妨吃一个根熟透的香蕉来解决烦恼。