果蔬是人们日常生活当中经常吃的食物，有的食物看上去非常营养健康，实际上却隐藏着一些不健康的因素。那么你知道有哪些饮食误区吗？你知道如何健康饮食吗？饮食与健康的关系是非常密切的，所以大家一定要多多关注。今天小编告诉大家十大最肮脏的果蔬，赶紧来看看吧！

No.1 苹果

苹果已经连续多年高居最肮脏果蔬排行榜第一名。今年的检测发现，99%的苹果样本中都至少含有一种农药残留物，而且残余总量最高。吃苹果最好削皮。

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No.2 草莓

从2013年排行榜的第5位，上升到2014年的第2位。

No.3 葡萄

一个葡萄样品里就能检测出15种农药残余成分。在含有的农药种类方面，葡萄位居榜首，总共含有64种不同的化学物质。

No.4 芹菜

一份芹菜样本中能检测出13种不同的农药。

No.5 桃子

含有的杀虫剂较多。EWG在报告中强调：杀虫剂显然是有毒的，它们是为了杀死对农作物生长不利的活体害虫、杂草和真菌等。剥皮食用最安全。

No.6 菠菜

菠菜是受农药残余污染最严重的蔬菜之一。

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No.7 甜椒

像葡萄一样，一个甜椒样品就包含15种不同的农药残余物。

No.8 土豆

与其他粮食作物相比，土豆中的农药残留重量明显偏高。