都说食疗养生是效果最好的，除了要多吃好食物之外，避免吃伤身的食物也是很重要的喔!今天小编分享健康饮食小常识，告诉你哪些食物不利健康不宜多吃，快来看看，少吃加工食品，避免饮食误区，健康才能加分!

1、所有经过制造(加工)的食物

例如装瓶、装罐、冷冻、腌制、精制、加盐、烟熏或硫化(除非特别提到可以允许)都在禁止之列及所有类型的乳制品，例如乳品和乳品加工产品(包括羊奶)都禁止食用。

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这些禁止项目包括起司、奶油、冰淇淋、冰牛奶、牛油和白脱牛奶，除非是为了蛋白质而特别允许。乳制品一般来说脂肪含量极高，起司可能有65%的脂肪，而且含有大量的钠。

市售的白脱牛奶经过“发酵”(以剩余牛奶生产，经过调味，增加浓稠度)，含有脂肪和钠。

不过，如果为了蛋白质而处方食用的话，可以在治疗6到12个星期后，饮用新鲜、经过搅拌而没有任何添加物的白脱牛奶。如果可以取得的话，可食用无盐脱脂的夸克起司。

凤梨和莓果可能会因为芳香酸的存在而造成过敏反应，酪梨的脂肪含量太高，小黄瓜和每天必须饮用的果汁混合在一起会难以消化。

香料，例如黑胡椒或红辣椒，具有刺激性。九层塔、奥勒岗叶和其他香料也都要避免，因为它们有大量芳香酸。番椒、墨西哥辣椒等也带有刺激性，可能会使治疗停止。

2、大豆和大豆制品

包括豆腐、天贝、味噌、日式溜酱油、其他酱油、重组蛋白、豆浆，以及所有其他的大豆制品都不得食用。

禁止食用所有形式大豆制品的原因有很多种，包括脂肪含量过高、钠含量过高、毒性抑制营养素的吸收，蛋白质含量过高。干豆和干燥豆荚不应该食用。

苜蓿芽和其他发芽的豆类及种子含有大量左旋刀豆胺基酸，这是一种会抑制免疫系统的不成熟胺基酸。

另外，过去没有慢性关节痛病史的患者，在吃了苜蓿芽之后会突然产生关节炎症状。健康的猴子因为食物中加入苜蓿芽，而产生红班性狼疮。

3、任何种类的油和脂肪

除了新鲜、未精制、有机的亚麻仁油以外。禁止食用精制的白糖和红糖。禁止食用面粉(包括全麦面粉)，以及任何种类的面食。

牛肉、猪肉、家禽肉、鸡蛋、鱼、海鲜，以及任何其他肉类或动物生鲜产品都在禁止之列。

这些动物食品含有大量蛋白质、化学药品、防腐剂、荷尔蒙和食盐，而且难以消化，脂肪含量通常过高，对人体的肝脏和排泄系统造成额外的负担。