随着各种各样美食的增多，人们的肠胃也渐渐地增大了负荷，从而导致便秘。那么你知道便秘吃什么吗？你知道饮食禁忌有哪些吗？今天小编帮大家总结了吃错会导致便秘的五种美食，让我们一起来了解一下吧。

酸奶

酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。

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苹果

如果一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，保证大便通畅;可要吃得太多，反会引起腹泻。

豌豆

豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。

猪肉

许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化。

其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。

另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。

而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

烈酒

烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。

6种食物让你远离便秘

芝麻、杏仁等富含镁的食物

镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。

富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。