健康饮食 水果七种吃法最伤健康

2016-09-28 11:47 出处:网络 编辑:@养生网
说道水果,相信每个人都有自己非常钟爱的几种,水果不仅营养价值高,水分充足,吃起来口感更是一流,而且还不会长胖,有些水果还有减肥的作用。但是大家知道吗,吃苹果也是有很多注意点的哦,接下来小编就给大家介绍下怎样健康饮食,健康的吃水果吧。

健康饮食 水果七种吃法最伤健康

说道水果,相信每个人都有自己非常钟爱的几种,水果不仅营养价值高,水分充足,吃起来口感更是一流,而且还不会长胖,有些水果还有减肥的作用。但是大家知道吗,吃苹果也是有很多注意点的哦,接下来小编就给大家介绍下怎样健康饮食,健康的吃水果吧。

水果七种吃法最伤健康

水果是大家心中最健康最绿色的食物,有的人每天吃的水果远远多于主食的。但是大家知道吗,吃水果也是非常的讲究的,不然不仅不会起到保健的功效,反而会引起很多疾病的哦。

一、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

点击图片进入下一页 (1/2)

健康饮食 水果七种吃法最伤健康

二、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

三、忌食水果过多

不能一直不停的吃水果,这样会使身体中缺少铜物质的,这样会使得我们血液中的胆固醇的含量变高的,会容易引起冠心病等。所以我们不要过多的吃水果。

四、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

五、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

六、生吃水果忌不削皮

一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

七、忌用菜刀削水果

因为菜刀经常喝肉、鱼等食物接触,这样会把一些寄生虫或者寄生虫卵带到水果上面的,就会使我们感染上寄生虫病的。同时菜刀上的锈和苹果中含有的鞣酸物质会发生化学反应的,使得苹果吃起来的色、香、味都变逊色的。

热门关注