·早餐助男士每日满分 ·不吃早餐的危害早餐吃饭有讲究 ·不吃早餐或缩短寿命

一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨是新的一天的开端，想要在新的一天里精力充沛早餐是必不可少的，不过很多人在吃早餐的时候不注意搭配，具体错误搭配知识请看下文吧!

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早餐搭配错误

1、豆浆配油条

豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。

但是，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了很大的潜在危害。

油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质。

高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄入量超过标准，油脂在身体的残留容易导致肥胖。

2、西式快餐

西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

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