晚秋喝豆浆 谨防9个错

2016-09-28 11:53 出处:网络 编辑:@养生网
编者按:中国人爱喝豆浆远远超过了牛奶,喝豆浆的好处很多,它富含丰富的营养,一直深受大家的喜好,但是喝豆浆也是非常有讲究的,与食物搭配不当的话,会对食物营养造成损失,大家知道喝豆浆有什么禁忌吗?

晚秋喝豆浆 谨防9个错

编者按:中国人爱喝豆浆远远超过了牛奶,喝豆浆的好处很多,它富含丰富的营养,一直深受大家的喜好,但是喝豆浆也是非常有讲究的,与食物搭配不当的话,会对食物营养造成损失,大家知道喝豆浆有什么禁忌吗?

1、忌与鸡蛋同食:

早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮,也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。>>>鸡蛋能与豆浆牛奶一起吃吗

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2、忌喝超量:

一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。>>>喝豆浆的好处与坏处

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晚秋喝豆浆 谨防9个错

3、忌冲红糖:

红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,破坏营养成分。>>>豆芽菜的营养价值 吃豆芽有哪些好处

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