最“伤身”的早餐

2016-09-28 11:53 出处:网络 编辑:@养生网
编者按:早餐是我们一日三餐当中最重要的一顿。是人的一天最需要摄人热量和营养的时候,因此,早上起床之后必然要喝一些含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充。

最“伤身”的早餐

编者按:早餐是我们一日三餐当中最重要的一顿。是人的一天最需要摄人热量和营养的时候,因此,早上起床之后必然要喝一些含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充。

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最“伤身”的早餐

养生:咖啡牛奶果汁 啥早餐“伤身”

“伤身” 原因

1. 早餐吃冷食,会导致体内系统挛缩、血流不顺。

早晨时,夜间阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态。这时候你吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

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2.早餐吃冷食,会伤害胃气。

中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化、收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

也许刚开始吃喝冷食的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越糟糕,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。1. 早上第一样食物,应该吃热食。

如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

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