5早餐 男性不要吃

2016-09-28 11:54 出处:网络 编辑:@养生网
·营养早餐有3个标准·专家称不吃早餐可能缩短寿命·5款营养早餐让你活力一整天

5早餐 男性不要吃

·营养早餐有3个标准 ·专家称不吃早餐可能缩短寿命 ·5款营养早餐让你活力一整天

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编者按:早餐是很重要的一餐,对于男人来说,吃好早餐,可以让你的身体更加强壮,精神饱满,但是吃错了早餐,那可是会危害健康的。那么男人早餐吃什么最有营养?早餐不宜吃什么?下面小编为大家推荐一些营养早餐美食,并且告诉男人不能吃的早餐有哪些!

营养早餐很关键 5类早餐男性不要吃

油炸食物

油炸食物在英国被认为是“工人早餐”,它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说,它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条,食物一旦经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏。

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当你正在工作时,你的热量燃烧将会减小,日复一日,你会发现自己逐渐发福。根据研究:18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌,根据世界癌症研究基金会研究,因摄取大量的煎炸食物,患上癌症的几率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。

含糖谷物

试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的,如果你选择不含糖衣的谷物,当然是对你的身体养生有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的,事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。

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过量的糖分会让减肥变得更加困难,同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候,你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐,一定要检查该食物的配料,大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。

松饼→→→

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