目录：

第一章：九类食物很伤胃 小心吃走胃健康

第二章：胃不好饮食禁忌多

第三章：上班族常被胃病折磨 七类人养胃有对策

编者按：现在的上班族，为了工作，不好好注重自己的饮食，随随便便吃些食物，从而导致自己的胃不好，这是很危害健康的事情。那么他们该如何养胃呢？有哪些伤胃的食物我们应该禁食呢？接下来小编给大家详细解答，盘点了一些养胃的方法，快去看看了解下吧。

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九类食物很伤胃 小心吃走胃健康

1、薄荷――薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2、汽水和果汁――这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

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3、咖啡――咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡，含咖啡因的饮料也要少喝。

4、西兰花――西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

5、番茄――番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

6、乳制品――有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

7、油腻食物――含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

8、冷饮――冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

9、巧克力――巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。