饮食保健 吃饭的七大宜忌事项

2016-09-28 11:56 出处:网络 编辑:@养生网
目录: 第一章:吃饭7大禁忌事项 第二章:详解不宜吃汤泡饭原因 第三章:吃饭要细嚼慢咽

饮食保健 吃饭的七大宜忌事项

目录:

第一章:吃饭7大禁忌事项

第二章:详解不宜吃汤泡饭原因

第三章:吃饭要细嚼慢咽

编者按:我们在日常生活中吃饭的时候老是喜欢做一些事情,比如说看电视、边吃饭边说话等等,那么这些做法对吗?我们如何健康饮食呢?吃饭的时候应该注意哪些禁忌事项呢?接下来请看小编的解答吧,让我一起学习一下饮食保健的正确方法吧。

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饮食保健 吃饭的七大宜忌事项

吃饭7大宜忌事项

吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭,可是您真的会吃吗?

1.不吃汤泡饭

许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤),或者干脆直接将饭泡进汤里,吃汤泡饭。而这种吃法很不科学,不利于身体健康。

因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤),吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里,使胃的负担增加了许多。同时,由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对食物的消化受到了影响,久而久之,则会引起消化不良,易患胃病。

另外,由于消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响身体健康。

2不认识盐的危险

谁在品尝味道之前不拿盐罐子撒点盐?遗憾的是这一习惯在我们中间已经根深蒂固。 大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外,并不知道钠就存在于许多食品中,因为它被用作防腐剂。 因此,最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。 冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。

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