夏季吃凉菜要注意什么

2016-09-28 11:58 出处:网络 编辑:@养生网
凉菜是夏季餐桌上的常客,味道鲜美、清爽可口,但是您知道夏季吃凉菜要注意什么吗?随小编一起来了解下吧!

夏季吃凉菜要注意什么

凉菜是夏季餐桌上的常客,味道鲜美、清爽可口,但是您知道夏季吃凉菜要注意什么吗?随小编一起来了解下吧!

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夏季吃凉菜要注意什么

1、蔬果类凉菜讲究“鲜”

凉菜之所以吸引人,就是因为其味美色鲜,吃进去有沁人心脾之感。蔬果之类的素菜是制作凉菜的首选原料,由于不需要经过高温烹制,挑选时一定更要注意“新鲜”二字。买回来的新鲜蔬果可能会有农药残留,最好是用盐水泡2-3小时再进行烹饪。

另外,蔬果类凉菜尽量生吃,像黄瓜、西红柿、生菜等,只要用开水焯一下,再拌入姜蒜、陈醋等调味料即可,这样不仅是为了原汁原味的口感,更是为了最大限度保留其营养成分。

2、荤凉菜选择凉性肉类

虽说夏季要注意饮食清淡,不过清淡并不代表只吃素不吃荤,许多肉类照样可以做出清凉的味道。但是在选择上可要注意,最好挑选凉性肉类,比如鱼、鸭子之类生活在水里面的动物;但像羊肉、驴肉、狗肉等热性大的肉类夏季最好少吃,也不适合于制作成凉菜。

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