现在都市人要想好好睡一觉，是越来越困难。睡眠不好，往往与精神压力、情绪、疾病等有关。可是，你有没有想到，也很大可能与你睡前所吃的食物有关。以下6种食物，睡前万万不能吃，容易引起失眠。
番薯
睡前吃番薯，容易在肠胃中产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。除了番薯以外，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等也是能够产生胀气的食物。
酒类
睡前饮酒虽然能够促进睡眠，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
咖啡
含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
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