男性在外打拼事业总免不了交际应酬，这样或那样的宴席上，酒肉、海鲜都少不了，菜虽美味，但多吃会导致肥胖。那么男性在宴席上应如健康饮食呢？专家建议以“减-半”的饮食法为原则。

对于很多男性来说，不偏食，什么食物都吃，自然是一件好事。可是我们也必须注意食量的问题。

即使以一种理想的方式来进餐，如果整个摄入量过多的话，也会导致肥胖。吃八分饱，维持不让自己肥胖的程度，这是对男性朋友的最佳忠告。

在生活中，宴会是导致很多男性肥胖的主因。

很多男性朋友在评定餐厅的好坏时，多是以量的多寡，而不是以菜肴的美味与否，作为评定的标准。因此，餐厅尽量地端出吃都吃不完的山珍海味。而且，每一道菜都大量使用调味料，连没有食欲的人，也会食欲大增。这样很多人的胃口大开，此时体内的卡路里也必然不断增加。而此时，再喝一些酒，摄入的卡路里会更高。

因此，一些专家建议，男性朋友在参加宴会时，应以“减—半”的饮食法为原则，全部的菜肴都要减一半，佐料不要沾太多等等。要是能够做到这一点的话，可以在丰盛的宴席当中，避免摄取过量的卡路里。这是不让自己摄取过量卡路里的一种要诀。

另外，如果紧接着参加第二次、第三次宴席。过了晚上10点以后，就别再吃东西了。因为这不但是造成肥胖的原因，也会对胃脏和胰脏造成负担。