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10大饮食禁忌误传甚广 专家揭秘骇人背后真相

2016-09-28 12:07 出处：网络 编辑：@养生网
 误传1：吃糖总是不利健康。 事实：食糖是厨房必备之物，在健康食物中发挥平衡调味作用。蜂蜜等“自然甜味剂”其实是精制糖，在人体中具有同样的代谢方式，每克含热量4卡路里。营养专家表示，底线是吃糖不过量，食糖热量不应超过食物总热量的10%。

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