导语：夏天来临，你还怕把手臂露出来吗?如果手臂瘦不下来，那么穿短袖便不再那么美丽。你想快速瘦手臂吗?其实，瘦手臂的方法不只是运动锻炼，还可以通过饮食瘦臂的。下面将教你在饮食上如何快速瘦手臂。

瘦臂饮食梦工厂——蒜香双丝

窈窕y点

黄瓜有清凉、解渴、利尿作用，一直属于减肥“风云”食物。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。经常食用萝卜可以有效减少体内多余水分，对瘦臂和瘦腿均有较好的作用。

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原料

黄瓜100g，萝卜100g。

调料

蒜1瓣，盐4g，生抽3ml，白醋3ml，香油2ml，辣椒油适量。

奇思妙制

1、黄瓜和萝卜洗干净，切丝;

2、放入容器内，放盐，拌匀，放置15分钟，沥水;

3、蒜瓣切碎放入黄瓜、萝卜丝中，再加入适量白醋、香油、生抽和适量辣椒油拌匀即可。

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瘦身私语

凉拌双丝，看上去红红绿绿的，吃起来酸辣爽脆。夏天，看着别人清爽的小吊带，自己却只能把两臂赘肉藏在袖子里，心里一定不是滋味!那就赶紧行动吧

热量计算

瘦身指数：★★★★★。

魅力指数：★★★。