导语：早餐往往是都市人最容易忽略的，但实际上丰富的早餐能给我们，特别是给减肥者带来一整天源源不断的能量，这对健康减肥计划至关重要的。那么早餐吃什么减肥呢?

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一周减肥早餐食谱推荐

星期一：浆果+牛奶。

星期二：牛奶+酸奶+蜂蜜(蜂蜜食品)。

星期三：红莓蜜饯+牛奶。

星期四：杏脯+葡萄(葡萄食品)干+酸奶。

星期五：香蕉+杏仁+牛奶。

星期六：草莓+草莓味牛奶。

星期日：牛奶。

6大早餐减肥食谱瘦身不用愁

豆浆餐

材料：豆浆。

豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。

做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。

豆奶+蛋白粉餐

材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包。

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这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。