夏天的饮食十分重要，尤其是对于一些想要减肥的朋友来说更是如此。而蔬果汁是他们经常会选择的食物。那么果汁有哪些好处呢?我们要怎样做果汁呢?下面就是小编为大家介绍的一些既解暑又燃脂的果汁的做法，大家一起来看看吧。

相信很多朋友都希望通过一些食物来达到减肥的效果，你知道吗，有一些果汁既解暑又燃脂，好处多多，大家一起来了解一下吧。

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果蔬汁推荐

1、黄瓜汁

原料

黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。

做法

黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。

功效

黄瓜不仅有美容的功效，还可以清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。

2、西瓜汁

原料

西瓜150克。

做法

西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。

功效

西瓜是夏季最受欢迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜，很有饱腹感，大大减少了食欲，有很好的减肥效果。

3、香蕉+李子+蜂蜜

李子很酸，而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果，其减肥功效很好，因为有着非常丰富的营养素。而香蕉就可以为人体增强饱腹感，有通便润肠的作用。两者结合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。

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4、芒果+圣女果+冰糖

很多MM都非常喜欢吃芒果，香甜的味道，而且芒果里面的纤维非常丰富，非常适合用来做减肥果汁。另外，圣女果里面也有大量维生素，可以提高人体的新陈代谢。

除了上文中提到的果汁外，小编还为大家介绍以下一些果汁的做法，一起来看看吧。