洋葱一种吃法抗癌又生血

2016-09-28 12:19 出处:网络 编辑:@养生网
洋葱是一种很常见的蔬菜之一,经常能在餐桌上看见它的身影。洋葱的功效与作用有很多,其中吸引人的莫过于抗癌又生血了。而且关于洋葱的美味有很多,无论哪一种都是美味又营养。想知道洋葱的做法以及洋葱的吃法吗?那就一起来看看吧。

洋葱一种吃法抗癌又生血

洋葱是一种很常见的蔬菜之一,经常能在餐桌上看见它的身影。洋葱的功效与作用有很多,其中吸引人的莫过于抗癌又生血了。而且关于洋葱的美味有很多,无论哪一种都是美味又营养。想知道洋葱的做法以及洋葱的吃法吗?那就一起来看看吧。

洋葱虽然口感不是那么的鲜香,但是这并不妨碍人们对它的喜爱,下面就给你们介绍一些洋葱的健康吃法。

最有助防癌的洋葱吃法

紫皮洋葱辣,白皮洋葱甜。常见的洋葱分为紫皮和白皮两种。白皮洋葱肉质柔嫩,水分和甜度皆高,长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味,比较适合鲜食、烘烤或炖煮。

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洋葱一种吃法抗癌又生血

紫皮洋葱的肉质稍微红一些,辛辣味强,非常适合炒或做生菜沙拉吃。而且紫皮洋葱的营养会更好一些。

炒焦一点,风味更浓。洋葱能给菜肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦糖色。要达到这个效果,慢火加热是重要的秘诀。

具体做法

锅里倒一点油,放入切好的洋葱,用小火加热使洋葱缓慢充分地释放出糖分。偶尔翻炒一下可避免粘锅,盖上锅盖能保持温度和湿度。

生洋葱带出清凉感。生洋葱味道有些冲,但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。

如果想更多地从洋葱中获得健康,生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱,能起到解腻的作用,带出清新的薄荷感。

洋葱拌木耳助清血

材料

洋葱1个,青椒,红椒,木耳,香油,米醋,生抽,鸡精,糖,盐。

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洋葱一种吃法抗癌又生血

做法

1、洋葱洗净切丝,青红椒洗净切丝。

2、锅中烧开水放入木耳焯烫过凉。

3、再把洋葱焯烫过凉备用。

4、所有食材放入碗中加少许盐和糖腌拌片刻。

5、然后加入两勺的辣椒豉油,再加入2勺米醋,之后加入适量的香油,加入少许鸡精就行。

6、将所有食材拌均匀即可,也可放入冰箱冷藏片刻再食用。

五大理由让你爱上洋葱

1.预防癌症

多项研究证实,适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。

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