女人吃什么养颜你们知道吗？一个女人健康与否，首先就要看她的气色。如果气色好，脸蛋红润，那么就属于身体比较健康的。这种脸蛋红润的女人，不仅让别人看着羡慕，同时也是让老公爱不释手的秘诀吧。想知道补血的食物有哪些以及补气补血吃什么吗?那就一起来看看吧。

要想脸蛋红润，除了作息要规律，不要熬夜之外，在饮食方面也要选择正确，因为食补往往会更重要。

1.银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。

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银耳为凉补，它有润燥的作用。燥气和火气就像是急性慢性病一样，火气来得急去的也比较快。

但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

小小提醒下，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

3.养颜补血燕麦粥

先泡好核桃，红枣，龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里。

然后就可以加适量的水，开始煮，记得一定要看时间，粥滚开了之后就换到熬粥档，出锅前放些红糖就可以了。

4.双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

除了上面介绍的几款美颜汤能调理我们的身体之外，下面还要向大家介绍几个养颜食谱，帮助大家减少皮肤里的黑色素。

苦瓜猪肉汤

原料

猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

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制法

首先将猪肉洗干净，切成薄片，放进水中彻底煮熟，然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片，同样用水煮熟。

待这些材料都准备好以后，就可以往锅内倒入清汤，用旺火烧沸后，把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，再加入少许盐调味即可。