人们进行养生的首要目的便是希望能更好的进行癌症的预防，所以，在这个谈癌色变的重要阶段，我们一定要养成良好的身体保健习惯来维护人们的健康，以此达到延年益寿的目的。其实要想达到防癌的目的也并不是很难，只要我们在日常饮食中稍加注意便能达到。那么，今天小编介绍给大家的方法就是通过在煮粥的时候加点“佐料”来达到防癌的目的。

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随着人们生活条件的不断好转，人们自然便很注重自己的身体健康。然而癌症却一直处于高发时期，虽然医学水平也在不断的进步，但是癌症还是成为了夺去宝贵生命的罪魁祸首。其实，有些食物能很好的防治癌症，从而帮助人们进行身体的保健。

一、煮粥加点它可防癌

喝粥这个习惯是我国的一个传统养生方式之一，同时也受到了很多人的喜爱。粥是水和淀粉的完美结合，通过消化道的速度缓慢，在体内所停留的时间也很长。并且粥的含水量高达90%以上，能很好的补充人体所需的水分。因此，喝粥比单独喝水更让人感到滋润。然而，在煮粥的时候，我们可以变得聪明一点，在其中加点防癌的食材，便能让我们在享受粥美味的同时还能轻松防癌。

1、百合

在《本草述》中记载：“百合之功，在益气而兼之益气，在养正而更能祛邪”，百合中含有丰富的营养成分，历来是公认的滋补养生佳品。

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大约在100克的百合中就含有3.36毫克的蛋白质、5.61毫克的果胶、1.7毫克的膳食纤维、11毫克的钙、61毫克的磷、1毫克的铁，远远高于其他养生食品。不仅如此，在百合中还含有丰富的维生素以及胡萝卜素等营养物质，能很好的补充人体所需。

而如果利用百合来进行煮粥食用，那么养生保健的效果会更佳。因为喝粥是一种健康的食疗养生方式，但是要想利用喝粥这件事来起到防癌治病的效果，那么参与煮粥的食材便是关键，而通过百合煮粥能很好的起到结合两者优点的作用。