对很多人来说，在平时的生活当中，我们总会遇到这样一个困扰，那就是随着时间的迁移，很多人的脸上会出现非常多的斑，而面部长斑会让很多女性变得非常的困扰，那么我们究竟应该用什么样的办法才可以解决面部长斑的问题呢?所以小编今天就来教给大家一些可以祛斑的食谱，让你在吃的时候，就可以轻轻松松的去除面部的斑。

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一、炖木瓜

木瓜在很多人的印象当中，它所起到的作用就是美白肌肤，但是你知道吗?它还可以很有效的去除面部的斑。所以小编今天就来教给大家一道美味的甜食，让你在满足味觉的同时，让面部的斑去无踪。

准备

1、这道甜点所需要的原料不是非常的多，最主要的就是木瓜，红枣还有莲子。

2、瘦腰腰做的事情就是把红枣，还有莲子洗干净，然后把它们放在一起再加入冰糖一起放在锅里煮熟。

3、然后再把木瓜横着切开，把它里面所含有黑色粽子去除，挖空。

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4、然后再把已经煮好的红枣还有莲子放入这个里面，再把它放在锅上蒸就可以了。等锅开之后食用就可以了。

益处

这款食谱的益处首先就是它可以非常好的滋补自己的身体，因为里面不仅含有红枣，而且还含有莲子，这两种食材对于女人来说有非常好的滋补身体的功效，再加上还有木瓜的组合，经常吃这道甜品，不仅可以让面部的斑快速消失，而且还可以很好的滋养肌肤，让皮肤变得光滑细腻。同时，对于那些患有贫血症状的女性来说，常吃它，就可以让贫血的状况得到非常大的改善。所以那些想要变美的女性，你们可以经常的吃点它。

二、山药粥

接下来小编要向你们推荐的一款食物就是山药粥。因为山药是一种非常滋补身体的食物，而且它还是一位药，经常吃它可以治愈很多病。但是小编今天要给你们介绍的就是在它里面加入什么什么食材，这样就可以让它具有非常好的祛斑的作用。

准备

1、因为是山药粥，所以要准备的最主要的原料就是山药，还有就是枸杞，蜂蜜还有白糖等食物。

2、首先我们要把大米好备用，然后再把山药去皮切好备用。在这里小编提醒一下，在去山药皮的时候，因为山药会流出一些白色粘性的液体，而有些人手部比较敏感的话，那么这种白色的液体会刺激手部，容易使手部产生瘙痒的感觉。如果你是这种情况，那么在你去皮之前，最好带个手套，这样就会比较好的帮你解决这个困扰。