炒牛肉的家常做法 在家做的炒牛肉很营养

2016-09-28 12:29 出处:网络 编辑:@养生网
炒牛肉味道鲜美营养丰富,大家都知道炒牛肉是富含热量比较多的食物,吃上一口就感觉到很饱,所以减肥的女士如果想吃肉就吃炒牛肉吧,那么大家知道炒牛肉的做法吗?炒牛肉怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下炒牛肉的做法大全吧。

炒牛肉的家常做法 在家做的炒牛肉很营养

炒牛肉味道鲜美营养丰富,大家都知道炒牛肉是富含热量比较多的食物,吃上一口就感觉到很饱,所以减肥的女士如果想吃肉就吃炒牛肉吧,那么大家知道炒牛肉的做法吗?炒牛肉怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下炒牛肉的做法大全吧。

炒牛肉味道非常的鲜美,下面介绍的这几款做法都是非常好吃又简单的,大家如果喜欢的话就一起来看看吧。

黑胡椒牛柳

材料

牛肉250克,洋葱1个,柿子椒1个,现磨黑胡椒,盐,糖,小苏打,淀粉,酱油,红酒,蚝油,烧烤酱,番茄酱,蛋清,生姜,大蒜。

做法

1、将洋葱、柿子椒切丝。生姜、大蒜切片。

2、牛肉横着他的纹理切成0.8厘米左右的片,然后用擀面杖怕打松软,最后切成0.8厘米左右的条。

3、把一小撮小苏打、淀粉、蛋清、水、酱油调成汁,把切好的牛肉、生姜和一部分黑胡椒放入腌制3小时以上,炒之前再加入油拌匀,腌制30分钟左右,将酱油、蚝油、烧烤酱、一小勺番茄酱、糖混合拌匀,调成比较稀的汁备用,热锅凉油(多放些油),大火,放入生姜片、大蒜片爆香,最后放入0上面腌制好的牛肉爆炒,中途加红酒去腥。等肉变色出锅。

4、另起一个锅,热锅凉油,放入洋葱炒香后,加入柿子椒和上面炒好的牛肉,最后加入第四步调好的汁,翻炒几下出锅。撒上现磨黑胡椒。

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炒牛肉的家常做法 在家做的炒牛肉很营养

小诀窍

1、牛肉要选择里脊等部位,而且一定要新鲜啊!否则选了那种比较老的肉,你怎么做也把他炒不嫩啊。

2、切的时候,要先顺着肉的纤维切成片。然后用擀面杖把肉质捶打松嫩,这一点一定要注意哦。

芹菜炒牛肉

材料

黄牛肉、芹菜、青红、尖椒、蒜、姜、生抽、淀粉、小苏打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻香油。

做法

1、把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉.这一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲几下).牛肉的纤维组织较粗,结缔组织又较多,应顺纹切条,横纹切片,将长纤维切断;不能顺着纤维组织切,否则不仅没法入味,还嚼不烂。

2、先放生抽与苏打粉合匀,再放料酒与生粉。

3、如果有时间,可在拌肉时加些油,腌1-2小时,这样,油将渗入肉中,当入油锅炒时,肉中的油会因膨胀将肉的粗纤维破坏,这样肉就鲜嫩了;如果没有时间最少需要腌制15分钟。我腌了2小时左右。

4、芹菜不易入味,所以事先用盐腌制,这样可以减少炒制的时间.芹菜叶中含的维生素比芹菜梗高,所以除了部分老叶,应该尽量保留芹菜叶食用。

5、锅里放食用油.烧到七成热后放入牛肉。

6、当看到牛肉全部变色后立刻铲起锅。

7、锅里留一部分油,炒香配料。

8、放入青红辣子入锅炒两下。

9、放入芹菜。

10、中火热油,下牛肉片(主料)划散,至变色立即出锅。青椒,炒至九分熟,倒入牛肉片,伴炒入味,数十秒钟即可出锅装盘.出锅前淋入芝麻油。

小诀窍

1、牛肉选购是第一关键,挑选牛肉大有文章。老牛肉肉色深红、肉质较粗;嫩牛肉肉色浅红,肉质坚而细,富有弹性。

2、因事先已放食用盐所以在烹饪过程是不需再放食用盐。

菠萝炒牛肉

材料

牛肉半斤,菠萝一个,盐,糖,料酒,鸡精,蚝油。

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