洋葱木耳凉拌怎样做 凉拌着吃营养丰富

2016-09-28 12:29 出处:网络 编辑:@养生网
洋葱木耳凉拌着吃也是一种很健康的吃法,大家都知道蔬菜在煸炒过程中都会流失大量的营养物质,而凉拌着吃就不会流失太多的营养,而且味道也很棒,那么大家知道凉拌洋葱木耳的做法吗?洋葱木耳凉拌怎样做会比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下洋葱木耳凉拌的做法吧。

洋葱木耳凉拌怎样做 凉拌着吃营养丰富

洋葱木耳凉拌着吃也是一种很健康的吃法,大家都知道蔬菜在煸炒过程中都会流失大量的营养物质,而凉拌着吃就不会流失太多的营养,而且味道也很棒,那么大家知道凉拌洋葱木耳的做法吗?洋葱木耳凉拌怎样做会比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下洋葱木耳凉拌的做法吧。

洋葱木耳凉拌的吃法是非常健康的,不会流失太多的营养物质,下面小编就为大家介绍几款洋葱木耳凉拌的做法吧。

木耳凉拌

材料

彩椒,木耳,糖,醋,盐,味素,蒜。

做法

1、彩椒洗净切丝,木耳洗净泡发好;

2、把彩椒丝、木耳放到一起,然后入加糖、醋、盐、味素、蒜等调味剂,搅拌均匀即可。

凉拌木耳

材料

木耳,香菜,青椒,盐,酱油,蒜,糖,鸡精,醋。

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洋葱木耳凉拌怎样做 凉拌着吃营养丰富

做法

1.黑木耳放温水里充分泡发然后清洗干净,然后放入开水用焯熟,然后过凉水,淋干水分。

2.青红椒切成丝,香菜切段,放入木耳中,放入盐、酱油、蒜泥,白糖,鸡精,少量醋,最后也可淋入些香油提味。

洋葱拌木耳

材料

洋葱1个,青椒,红椒,木耳,香油,米醋,生抽,鸡精,糖,盐。

做法

1、洋葱洗净切丝,青红椒洗净切丝。

2、锅中烧开水放入木耳焯烫过凉。

3、再把洋葱焯烫过凉备用。

4、所有食材放入碗中加少许盐和糖腌拌片刻。

5、加入两勺辣椒豉油,再加入2勺米醋,再加入适量的香油,加入少许鸡精,将所有食材拌均匀即可,也可放入冰箱冷藏片刻再食用。

洋葱拌木耳

材料

洋葱,黑木耳,蒜蓉,盐,香醋,鸡精,香油。

做法

1.黑木耳泡发.洋葱切丝.把两样在开水中焯一下沥干水放凉。

2.放蒜蓉/香油/鸡精/香醋/盐拌匀等入味再吃.简单吧。

凉拌黑木耳

材料

黑木耳,胡萝卜,香菜,红辣椒,葱姜蒜,植物油,六月鲜,盐,香醋,糖。

做法

1、黑木耳用冷水泡发后,剪去根蒂,撕成小朵;

2、锅中放清水烧开后,入黑木耳汆烫3分钟捞出,用冷开水洗去表面粘液;

3、胡萝卜去皮切成牛眼片,入沸水汆烫1分钟捞出;

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