盒饭菜谱大全 营养搭配好吃不重样

2016-09-28 12:32 出处:网络 编辑:@养生网
现在有很多上班族中午都没时间回家做饭吃,所以大多会选择盒饭。但天天吃重样的菜式,会很容易腻烦。这时候要就要了解盒饭菜谱大全的知识,这样就能让他们自行选择。想知道盒饭菜谱以及家常菜谱大全吗?那就一起来看看吧。

盒饭菜谱大全 营养搭配好吃不重样

现在有很多上班族中午都没时间回家做饭吃,所以大多会选择盒饭。但天天吃重样的菜式,会很容易腻烦。这时候要就要了解盒饭菜谱大全的知识,这样就能让他们自行选择。想知道盒饭菜谱以及家常菜谱大全吗?那就一起来看看吧。

白菜炖冻豆腐

材料

白菜,木耳,粉丝,葱姜蒜,盐,花椒面。

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盒饭菜谱大全 营养搭配好吃不重样

做法

1.白菜洗净,把菜帮和菜叶分开切丝,木耳洗净切丝,粉丝凉水泡一下。

2.热锅放油,放葱姜蒜爆香,放白菜帮丝、木耳丝炒倒,加热水,放冻豆腐,盖锅盖,大火烧开转小火炖10分钟。

3.在加白菜叶丝,粉丝,盐,花椒面,盖上锅盖,炖3~4分钟,就可以了,出锅撒上绿色的葱花和红色的辣椒圈。

玉米烧排骨

材料

排骨300g、玉米2根、油适量、盐适量、姜适量、葱适量、冰糖适量、生抽适量、料酒适量、八角适量、桂皮适量、花生米1把。

做法

1.准备的食材。

2.将玉米切成块,排骨砍成块,葱白切段,姜切片。

3.锅中倒入小半锅清水,下入排骨,加入姜片、淋入适量料酒,盖上锅盖,焯出血水后,捞出。

4.锅中倒入油,放入两勺冰糖,炒至熔化时,下入排骨,煸出香味后,倒入适量清水,与排骨相平为宜。

5.接着淋入适量料酒、生抽、加入八角、桂皮、熟花生米、葱段、姜片,盖上锅盖,小火炖15分钟后。

6.加入玉米,再放一勺盐,加盖,继续炖15分钟,炖好后,就可以出锅装盘了。

银耳南瓜粥

材料

干银耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄干20g。

做法

1.将南瓜、银耳、糯米、葡萄干、冰糖都准备好。

2.把银耳用温水泡泡洗净。

3.撕小朵,葡萄干用水泡泡洗净。

4.把南瓜去皮去瓤,切小块。

5.糯米用水洗净。

6.放煲里,加水大火烧开,转小火煮20分钟左右。

7.加南瓜、加葡萄干、加银耳、加冰糖,煮几分钟即可。

酱牛肉

材料

牛前腿键子肉1500克、葱50克、姜30克、盐15克、糖10克、料酒30克、酱油30克、五香粉15克、香叶4片、花椒5克、丁香2克、小茴香3克、陈皮4克、甘草5克、桂皮5克、八角6瓣、清水适量。

做法

1、将牛肉洗净,沿筋络纹路切成大块后备用。

2、取干净纱布一块,将丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、桂皮、香叶、甘草包在其中制成香料包备用。

3、葱切大点的段、姜拍破备用。

4、锅中做清水,80度时入牛肉煮开后再大火煮1分半钟左右。

5、将牛肉从开水锅中捞出后放入凉水中备用。

6、锅中再做清水,开锅后下入香料包、糖、葱、姜、酱油和五香粉。

7、重新开锅之后入牛肉大火做开。

8、变小火将牛肉烧熟后将香料包取出后关火。

9、将牛肉和剩余的肉汤一起倒入容器中放至完全凉透。

10、将牛肉取出切成薄片即可食用。

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