自制酸奶的制作方法 自制酸奶好营养

2016-09-28 12:33 出处:网络 编辑:@养生网
酸奶是我们常喝的一种饮料,富含丰富的乳酸菌,可以促进我们的肠胃吸收、是个对身体有益的食物。那么大家知道喝酸奶的误区吗?自制酸奶的制作方法又有哪些呢?今天小编就带领大家去了解一下吧。

自制酸奶的制作方法 自制酸奶好营养

酸奶是我们常喝的一种饮料,富含丰富的乳酸菌,可以促进我们的肠胃吸收、是个对身体有益的食物。那么大家知道喝酸奶的误区吗?自制酸奶的制作方法又有哪些呢?今天小编就带领大家去了解一下吧。

酸奶的做法很简单,只要我们掌握好方法就可以了。下面小编就介绍几种做法给大家,方便大家学习。

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自制酸奶的制作方法 自制酸奶好营养

做法一

主料

纯牛奶1000克、乳酸菌1克。

做法

1、成品酸奶发酵剂和两袋500克的纯牛奶。

2、用开水烫一烫酸奶桶和盖子消消毒,待酸奶桶晾干以后,倒进纯牛奶,纯牛奶的量要严格控制。

3、根据纯牛奶的用量,需要1克发酵剂,1小包是1克装。

4、取一小包酸奶发酵剂加入纯牛奶中。

5、搅拌半分钟,充分混合均匀,盖上桶盖。

6、将酸奶桶放进酸奶机,盖上盖子,设定好时间开始发酵,这样几乎就完成了,静等出锅。

7、晾凉放入冰箱,冷藏过后再吃口感更好。

8、吃之前拌上蜂蜜或白糖,就不那么酸了,再配上新鲜水果和果仁,味道更佳。

烹饪技巧

1、做酸奶之前,最好用开水烫一下酸奶桶和盖子消毒。

2、发酵期间不要随意打开盖子,以免影响发酵效果。

3、尽量选择近期生产的纯牛奶。

4、吃前可以加入蜂蜜、水果、果仁,味道更佳。

5、可以用小的密封瓶将做好的酸奶分装,拿取方便,也不会造成污染。

做法二

主料

酸奶(100克)、牛奶(3盒)、干净容器。

做法

1、准备鲜奶3盒,酸奶1杯。

2、用开水将容器烫一下,约1分钟,主要是灭菌。

3、将纯牛奶倒入容器内。

4、再倒入酸奶(做引子)。

5、用勺子搅拌匀。

6、将盖好的容器放入酸奶机内,改好上盖。

7、接通电源,8-12小时后,酸奶自动做好。我是晚上8、30做,到第二天早上6点多拔掉电源,把酸奶盒移到冰箱。

8、刚发酵好的酸奶,可以立即食用,但经过冰箱冷藏,进行纯化24小时,口感更佳,香味纯正。

9、打开看看,酸奶凝固得象豆腐脑似的,就成功了,应该用平湖如镜来形容。

10、加上应市的水果颗粒伴着吃,味道会更美。

小窍门

1、我这个做的是原味不放糖的。吃的时候放糖或蜂蜜都可。

2、我也做过,可以在发酵前加入糖,同样成功的。

3、酸奶做引子,尽量用原味,不要用有水果颗粒。

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