祛斑，是许多人要面临的一个大难题。经常能看见广告上宣传的一些祛斑的方法，大多都是不可信的。想要祛斑还是要从最基本的饮食上下功夫。想知道如何去脸上的斑以及脸上长斑怎么调理吗?那就一起来看看吧。

豆豆百合汤

材料

绿豆、红豆、百合、冰糖。

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做法

1.将绿豆、红豆、百合洗净，放在一个清洁容器中，用适量清水浸泡30分钟以上，时间充裕的话，2小时更好。

2.锅中注入八成满的水，放入泡好的绿豆、红豆，用大火煮开，再改用小火煮1小时，煮到豆子熟烂。

3.豆子煮熟后再放入百合，继续用小火煮20分钟，然后加入冰糖再煮5～10分钟即可。

冬瓜白芷枸杞汤

材料

冬瓜、排骨、白芷、枸杞、麦门冬、生姜。

做法

1.将1000ml 水注入锅内煮开后,放入姜生及排骨煮滚去血水,取出排骨用冷水冲洗干净。

2.另取锅注入1000ml的水煮开后,放入其他材料,继续煮1个半小时即可。

黄瓜粥

材料

大米、嫩黄瓜、生姜。

做法

1.将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

2.大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

3.锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

一、色斑的分类

1.定性斑

性质稳定，不因外界因素影响而变化(如;色素痣，胎记，老年斑)。

2.活性斑

性质不稳定，随着外界因素影响而变化(如：雀斑，黄褐斑，晒斑，皮肤受损后继发性色素印，铅汞斑)。

3.表皮斑

黑色素沉积在表皮，是可去的。

4.真皮斑

黑色素沉积在真皮呈灰色，灰蓝色，褐色。

二、色斑的形成原因

1.遗传因素——雀斑(不是所有的雀斑都跟遗传有关)。

2.内分泌平衡被打破或内分泌失调——怀孕，流产，服用避孕薬，按环。

3.肌体的病变——肝脏功能障碍，肾功能虚弱，胃肠功能失调，妇科卵巢，子宫附件，乳腺等。

4.慢性营养不良——慢性疾病有关，乙肝，结核，肿瘤。

5.紫外线的辐射。