什锦菜 健康又美味的食物这样做

2016-09-28 12:34 出处:网络 编辑:@养生网
什锦菜相信大家都吃过,清热去火,营养价值高,老少皆宜,深受百姓的喜爱。那么大家知道什锦菜的做法吗?凉拌什锦菜的做法又有哪些呢?今天小编就带领大家去了解一下。方便大家在家里制作。

什锦菜 健康又美味的食物这样做

什锦菜相信大家都吃过,清热去火,营养价值高,老少皆宜,深受百姓的喜爱。那么大家知道什锦菜的做法吗?凉拌什锦菜的做法又有哪些呢?今天小编就带领大家去了解一下。方便大家在家里制作。

什锦菜的做法很简单,方法也是简单易学。下面小编就介绍几种制作什锦菜的方法给大家吧。

点击图片进入下一页 (1/2)

什锦菜 健康又美味的食物这样做

做法一

主料

豌豆(煮)100克、胡萝卜100克、玉米100克、食盐适量、小葱适量、橄榄油适量。

做法

1、准备好食材。

2、葱切葱花。

3、锅内入水,将菜粒焯烫一下。

4、锅内倒适量橄榄油。

5、爆香葱花。

6、倒入菜粒翻炒几分钟。

7、调入适量盐。

8、拌匀出锅。

做法二

主料

鲜蘑(半盒)、黄瓜(一根)、胡萝卜(半个)、鸡蛋(一个)、辣椒(2个)、青豆(半碗)。

步骤

1、把鲜蘑清洗干净。

2、把配菜切好,鸡蛋打散,葱、姜 、蒜切碎备用。

3、锅烧热、放油、把鸡蛋炒熟、盛入小碗。

4、炒锅烧热、放一勺油、炒葱、姜、蒜末。还有辣椒和胡萝卜。翻炒。

5、再加入蘑菇片、快炒。加盐和海鲜酱油。

6、最后加鸡蛋,黄瓜、青豆和调料、快炒出锅。出锅前撒点米醋和鱼油。翻拌均匀。

做法三

主料

藕半根、木耳(水发)一小把、莴笋一根、荷兰豆二两、大葱8cm一段、干辣椒2根、芝麻5克、盐1克、鸡精2克、生抽2ml、香油少许、油10克。

做法

1、所有食材清洗干净。

2、首先将莴笋片放在一个碗中,加入少许盐杀汤,腌制10分钟,将杀出的汤倒掉。

3、煮一锅滚水,烫熟荷兰豆,荷兰豆只需要稍微烫一下即可,捞出后过凉水,随后沥干水分备用。

4、同样方法将藕片煮熟,沥干水分备用。

5、木耳煮熟沥干水分备用。

6、将杀过汤的莴笋片,以及煮熟的荷兰豆,木耳和藕片放在一个大盆中。

7、下面开始做凉拌的葱油调料。

8、锅中将油烧热,将辣椒掰碎放入,小火微煎,待出香味即可。

9、将葱末放入,同样小火微煎,煎至葱香四溢。

10、最后将芝麻撒入锅中,微煎少许即可,葱油就制作好了。

11、将制作好的葱油放入步骤6的蔬菜中。

12、随后加入盐,鸡精,生抽,香油调味。

13、搅拌均匀装盘即可食用。

做法四

主料

菜花1个、胡萝卜适量、芹菜适量、木耳适量、花生仁适量、盐适量、味精适量、香油适量。

步骤

1、菜花、胡萝卜、芹菜、花生仁、木耳、将木耳、花生仁用水提前泡开。

2、锅中放水、花椒、大料、花生仁、将花生仁煮熟。

3、花菜切小块、芹菜切段、胡萝卜切成片、木耳撕成小块。

4、锅中放水,水开放入菜花焯水。

热门关注