秋天是一个非常适合养生的季节，而养生的方法有很多，可以通过运动，也可以通过饮食。其中在饮食当中嘴和和用来养生的当属粥品了。那么秋天喝什么粥好呢？秋天感冒喝什么粥能有效预防呢？今天的小编就给大家带来不同人群在秋天养生应该喝什么样粥，一起来看看吧。

目录

1、秋天适合喝什么粥 2、老人秋天喝什么粥好

3、宝宝秋天喝什么粥好 4、女人秋天喝什么粥好

5、秋天感冒喝什么粥好 6、秋天养胃喝什么粥好

7、秋天脾虚喝什么粥好 8、秋天早上喝什么粥最养人

秋天适合喝什么粥

小编记得曾经有一位中医的养生专家说过这样的一句话：在每天的早晨喝一碗粥不仅能够有缓解疲劳，而且还能给一整天都带来活力。所以到了最适合喝粥的秋季，一款秋季养生粥怎么能少呢?大家知道秋天喝什么粥养生吗?

秋天适合喝什么粥养生呢？秋季在早晚的温差较大，而在这个最适合养生的季节，一定要好好的补补保暖以及好好的养身体。那么下面就让我们一起来盘点看看秋天适合喝什么粥养生吧。

1、百合杏仁白米粥

秋天最需要的就是补肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有润肺的功能。

百合它是属于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的颜色也是白色，所以当这三种白色混在一起熬制成粥喝的时候，就是润肺止咳最好的粥品了。

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2、莲子百合鸡蛋粥

莲子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季补肺的好东西。将莲子熬成粥喝，不仅润肺，口感也极佳。

具体做法如下：取莲子肉10克、百合10克、鸡蛋 1个、红糖适量，红枣数颗。先莲子、红枣去心去核、百合洗净，加清水适量煮沸，再将鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加入白糖。

这个粥可以调理心中烦闷，心悸心 慌，多梦易醒。坚持和7天，效果会更好。

3、板栗粥

想要在秋天做好养生工作的话，那么板栗粥是少不了的，因为它是秋天最好的养生粥，主要是因为板栗它具有很好的养胃健脾功效，还能够补肾强筋、活血止血，对老年人腰腿酸痛、关节痛等毛病有特别的调理功效。

将板栗去皮，将米洗净，加水一起熬制，待到板栗变得软绵即可。

4、秋菊花粥

秋天正是菊花开放的季节，菊花也是秋天的花，因此，菊花也是秋天最好的补品。用菊花熬制粥品，也是非常好的。

这个过程有点讲究，采摘菊花10克、准备米100克。首先将菊花煎汤。之后再同米煮成粥。

因菊花具有散风热、清时火、明目等功效，不仅对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时也对心血管疾病也有较好防治作用。

5、红枣糯米山药粥

枣是补血的，而糯米也是润肺的，山药也是白色的，这些都是秋季时令的补品。将这三种食材一起熬成粥，具有很高的营养价值。

制作也及其简单：将 山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起煮烂， 放入适量白糖就可以。

这种粥非常适合病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。