土豆沙拉的家常做法 美味健康的土豆沙拉

2016-09-28 12:38 出处:网络 编辑:@养生网
土豆沙拉是以土豆和沙拉酱为主要食材的私家菜,味鲜色美,清凉爽口,营养价值丰富。土豆性平味甘,具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效,所以土豆沙拉健脾通便。那么土豆沙拉怎么做呢?土豆沙拉的做法有哪些呢?下面就和小编一起去看看吧。

土豆沙拉的家常做法 美味健康的土豆沙拉

土豆沙拉是以土豆和沙拉酱为主要食材的私家菜,味鲜色美,清凉爽口,营养价值丰富。土豆性平味甘,具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效,所以土豆沙拉健脾通便。那么土豆沙拉怎么做呢?土豆沙拉的做法有哪些呢?下面就和小编一起去看看吧。

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土豆沙拉的家常做法 美味健康的土豆沙拉

做法一

制作食材

土豆、酸黄瓜、洋葱、胡萝卜、白胡椒、酸奶、煮熟的鸡蛋和沙拉酱。

制作流程

1、将土豆切成小块后,下锅中火煮。

2、煮土豆的时候,将胡萝卜、洋葱和酸黄瓜剁成细沫。量不用太多,胡萝卜是为了好看的,洋葱和酸黄瓜是为了提味,保证每口都有洋葱和酸黄瓜味就行。

3、土豆煮到边角都圆了的时候就差不多了,大概10—15分钟吧,将土豆捞出来晾一会。

4、将鸡蛋黄挖出,和土豆放在一起,将蛋清也切成细沫,个数依个人口味而定。

5、然后将切好的洋葱、酸黄瓜、胡萝卜和蛋青一起倒进盛土豆的容器中,放一点点酸奶,加一些胡椒粉和盐,还有重要的沙拉酱,一起搅拌成相互不分开状就可以了。

做法二

制作材料

胡萝卜丁,黄瓜丁,白胡椒,火腿丁,盐少许,蛋黄酱。

制作方法

1、土豆去皮放在锅里隔水蒸30分钟,如偷懒就直接放在水里20分钟就可以,不过口感没有隔水蒸的好(是料理店的师傅说的)。

2、要确定土豆是否已经蒸烂,用筷子戳一下明白了一般一下子就戳的下去,而且很容易碎的样子就说明土豆已经蒸烂了。

3、出锅放在碗里捣碎,一般蒸烂的话两三下就可以搞定了。

4、放上蛋黄酱,多放好吃。

5、加入事先准备好的材料混合。

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6、充分搅拌后,最后加一点盐和一点胡椒粉,盐可以根据个人口味不加胡椒只要放一点点就可以了,重要是提味的效果。

做法三

制作食材

土豆、玉米、黄瓜、鸡蛋三个、午餐肉(或火腿肠)。

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