麦片的做法 帮助肠道更好的消化

2016-09-28 12:40 出处:网络 编辑:@养生网
燕麦含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。麦片的营养价值高,麦片的做法也很多。那么麦片怎么吃好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下麦片的各种不同的吃法吧。

麦片的做法 帮助肠道更好的消化

燕麦含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。麦片的营养价值高,麦片的做法也很多。那么麦片怎么吃好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下麦片的各种不同的吃法吧。

五彩羹

1.首先将胡萝卜切粒,菠萝切粒。

2.锅中倒入小半锅清水,下入玉米粒、青豆,煮熟。

3.再入燕麦片、胡萝卜、枸杞,煮十分钟。

4.接着加两勺冰糖,拌匀,继续煮五分钟,最后下入菠萝粒,即可出锅。

燕麦片粥

1.把所有材料准备好。

2.瘦肉洗干净,剁成肉茸。

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麦片的做法 帮助肠道更好的消化

3.加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀,腌制片刻。

4.鸡蛋嗑进碗中,打散备用。

5.麦片放入锅中,加入适量清水。

6.盖上锅盖,大火煮开,中途用勺子搅拌一下,以防粘底。

7.腌制好的肉茸中加入小许清水,把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。

8.边倒边搅拌,使肉茸与麦片充分混合。

9.最后加入鸡蛋液,搅拌均匀后,大火煮开即可。

燕麦蛋饼卷土豆丝

1.将燕麦片100克、普通面粉100克、鸡蛋4个,适量清水、少量的盐混合一起。

2.搅拌均匀,成为燕麦面糊。备用。

3.将土豆洗净擦成丝,放在清水里浸泡片刻。

4.锅中放入适量色拉油,放入葱姜炝锅。

5.炒出香味后放入土豆丝。

6.加入适量的醋。

7.和盐,大火翻炒均匀即可。

8.平底锅中倒入少量的色拉油。

9.将燕麦面糊倒入。

10.小火煎至两面金黄色即可。

11.盛出备用。

12.可以在燕麦饼上抹点你喜欢的酱什么的,也可以不抹,直接卷上土豆丝。

苹果燕麦粥

1.准备食材。

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