红绿豆瘦身粥 帮你健康的瘦身

2016-09-28 12:41 出处:网络 编辑:@养生网
红绿豆瘦身粥是以绿豆山楂等食材制成的一道美食。很多妹子们都非常渴望拥有一副好的身材,为此还制定了很多的瘦身食谱,通过食物的合理安排来达到一个瘦身的效果,通常她们会选择喝瘦身粥之类的,下面就让小编给大家介绍一下红绿豆瘦身粥吧。

红绿豆瘦身粥 帮你健康的瘦身

红绿豆瘦身粥是以绿豆山楂等食材制成的一道美食。很多妹子们都非常渴望拥有一副好的身材,为此还制定了很多的瘦身食谱,通过食物的合理安排来达到一个瘦身的效果,通常她们会选择喝瘦身粥之类的,下面就让小编给大家介绍一下红绿豆瘦身粥吧。

红绿豆瘦身粥做法

所需食材

红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。

制作方法

将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。大约20分钟左右。

温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的,要长一些时间更好。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。时间不要太短也不要太长。

温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的,不过误差不能太大。

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

瘦身粥

苹果蜂蜜

苹果在减肥食品里早已是家喻户晓,但是如何将他做的美味可口,大家不断研究减肥食谱,推陈出新。这里,就为大家献上一种瘦身粥做法。

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红绿豆瘦身粥 帮你健康的瘦身

材料

白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法

1、白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;

2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。苹果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入,想要瘦身的MM试试吧,不错的早餐粥。

苡仁红薯粥

瘦身粥营养减脂

材料

苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法

将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

功效

苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

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