秋天吃什么粥养生 种类繁多任你选

2016-09-28 12:42 出处:网络 编辑:@养生网
每天的早上和晚上是喝粥的最好时间段,配上一些包子馒头之类的主食就更完美了。可供选择的粥的种类有很多,但适合秋季食用的粥却是有限的,要配合着季节喝相对养生的粥才是最好。想知道秋季养生粥以及养生粥的做法吗?那就一起来看看吧。

秋天吃什么粥养生 种类繁多任你选

每天的早上和晚上是喝粥的最好时间段,配上一些包子馒头之类的主食就更完美了。可供选择的粥的种类有很多,但适合秋季食用的粥却是有限的,要配合着季节喝相对养生的粥才是最好。想知道秋季养生粥以及养生粥的做法吗?那就一起来看看吧。

核桃粥

取核桃肉15克,粳米100克。

将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可。

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秋天吃什么粥养生 种类繁多任你选

功效:此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

胡萝卜粥

胡萝卜,素油,米。

取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。

功效:能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

苹果粥

苹果500克,西米、白糖各100克。

加水适量,共煮成粥。

功效:具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。

红枣糯米粥

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米。

材料同煮,放入适量白糖。

功效:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

鲜藕粥

粳米250克,鲜藕100克。

加水适量,共煮成粥。

功效:具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。

赤小豆粥

赤小豆50克、米100克、白糖少许。

赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。

功效:有清热利尿、止渴之功效。 可适用于糖尿病及血虚患者。

银耳粥

干银耳10克,粳米250克。

将银耳水发洗净,撕碎与米同煮为粥食用。

功效:具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米。

材料共煮,加白糖适量,温服。

功效:能润肺止咳、清心安神,用于病后虚热、干咳劳咳。

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