番茄炒牛肉 吃它竟有这样神奇功效

2016-09-28 12:43 出处:网络 编辑:@养生网
番茄对于人们来说是非常的熟悉的,它既是水果又是蔬菜,人们非常的喜爱吃它,而牛肉也是众多肉类中比较受欢迎的一种,而番茄和牛肉的组合更是非常奇妙的,营养价值是非常的高的,那么你知道怎样做番茄炒牛肉吗?今天小编就为大家介绍一下它的做法吧!

番茄炒牛肉 吃它竟有这样神奇功效

番茄对于人们来说是非常的熟悉的,它既是水果又是蔬菜,人们非常的喜爱吃它,而牛肉也是众多肉类中比较受欢迎的一种,而番茄和牛肉的组合更是非常奇妙的,营养价值是非常的高的,那么你知道怎样做番茄炒牛肉吗?今天小编就为大家介绍一下它的做法吧!

怎样做番茄炒牛肉

菜谱特色:番茄炖牛肉已经有人做过了,其实炒牛肉也很好吃,关键是做起来比炖牛肉快多了。

食材

原料:牛肉150克、番茄一个、青椒一个。

调料:生姜、葱各适量、蚝油一大勺、白糖三分之一小勺、料酒一小勺、淀粉一小勺、生抽一小勺。

做法

1、牛肉洗净沥干,先逆着纹路将其切成片,再切成丝;加入蚝油、白糖、料酒、淀粉,拌匀后腌制20分钟;

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番茄炒牛肉 吃它竟有这样神奇功效

2、番茄放入沸水中稍烫一下后去皮,再切成粗丝;青椒去蒂去籽后也切成丝;生姜切丝,葱切成段;

3、起油锅,油温七成热时下入腌制好的牛肉丝,炒至牛肉丝表面变色后将其舀出,待用;

4、锅内再加入少放的油,下入番茄、青椒、姜丝,翻炒一分钟左右;

5、下入先前炒好的牛肉丝,加入适量的盐、葱段、生抽,炒匀即可出锅。

番茄炒牛肉营养价值

牛肉

牛肉富含肌氨酸:牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里,肌氨酸是肌肉的燃料之源。

牛肉:富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

中医食疗认为:寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

食用价值

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越 大,饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员 增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

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