减肥对于每个人来说，都是很重要的一件事情。在现代人的观点里面，大家都是认为“以瘦为美”的。在我们的日常生活中，如果能够通过一边吃美食，一边享受食物，那该是一件多么美好的事情啊。那么，究竟家常减肥食谱有哪些呢?就让我们一起了解一下吧。

目录

1、家常减肥食谱 2、一日三餐减肥食谱

3、一周减肥食谱 4、减肥吃什么好

5、秋天减肥食谱 6、快速减肥的食物

7、女人家常减肥食谱 8、秋季减肥的家常食物

家常减肥食谱

1、山楂粥

材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

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做法

先把山楂放到锅里面，煮出汁来，然后再把粳米、砂糖放进去，煮成粥。

瘦身小编点评：山楂粥具有健脾消食、散淤降脂之功效，可用于食积停滞，内积不消。

2、黄花酸菜笋片汤

材料：黄花菜150克、酸菜150克、笋片150克、肉片150克、姜片2片。山楂、料酒各少许。

做法

①先把黄花菜给洗干净，然后放到开水里面冲两次。

②笋片洗净;酸菜洗净、切片。

③将所有材料放入锅中，加入滚水，没过材料，煮5分钟即可。

瘦身小编提示：黄花菜要先泡水，再用滚水洗过，才可去掉硫化物的残留，再加入滚水可减少煮的时间。酸菜本身已有咸味，所以这道汤不用再加盐。

瘦身小编点评：这道菜可以帮助我们去油，清理肠胃。对于暴饮暴食的人来说，是一道很好的清肠佳品。

3、苹果瘦身汤

材料：海带100克、苹果2个、瘦猪肉250克。

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做法

①瘦猪肉洗净切片，汆水。

②苹果去皮，切块;海带泡水洗净。

③水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，转文火煮2小时，放入盐调味即可。

瘦身小编点评：苹果瘦身汤消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，皮肤干燥、粗糙的女性最应该喝。