薏米红豆粥的做法 薏米红豆粥的好处及功效

2016-09-28 12:44 出处:网络 编辑:@养生网
薏米红豆粥是现在很受欢迎的一种粥,很多人都喜欢喝,因为它的功效有很多,对人体也有很多的好处,那么,你知道薏米红豆粥的做法是什么吗?有什么好处呢?又有哪些功效呢?下面,小编就给大家介绍一下吧。

薏米红豆粥的做法 薏米红豆粥的好处及功效

薏米红豆粥是现在很受欢迎的一种粥,很多人都喜欢喝,因为它的功效有很多,对人体也有很多的好处,那么,你知道薏米红豆粥的做法是什么吗?有什么好处呢?又有哪些功效呢?下面,小编就给大家介绍一下吧。

以前一直听说银耳莲子粥,现在一直听说风靡薏米红豆粥。原因就是红豆薏米粥更加适合各类人群服用,制作起来也是比较简单的,不过具体的做法还是要跟大家讲一下。

薏米红豆粥要煮好才行,不然就无法达到养生的目的。

薏米红豆粥的做法

首先就是根据自己的不同喜好准备材料。

薏米红豆粥里可以添加一些自己平时喜欢吃的食材,比如红枣,芝麻,等等对身体的有帮助的食材。

然后就是需要将这些食材按顺序排列好。

因为食材的添加顺序不对就会引发食材营养破坏,意思就是营养丢失,达不到美容养颜或者补气生血的目的了。

这个薏米红豆粥一定要先将红豆和薏米放进锅中,然后再放其他食材,对于比较难煮熟的食材可以提前放进去。

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薏米红豆粥的做法 薏米红豆粥的好处及功效

如果需要添加阿胶的话最好是在粥快要煮熟的时候再放进去,因为阿胶煮的太久会丧失原本的营养价值。

加葡萄糖或者冰糖

最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米红豆粥内,因为这类谷物粥都是多少带有糖分的,这样会帮住营养成分的吸收,起到如虎添翼的作用。

其实薏米红豆粥的步骤是很简单的,怎么样,是不是一看就会呢?

只是在煮粥的时候需要注意火候不要太大了,因为火候太大就会引起锅子被烧焦,这样就会影响到薏米红豆粥的口味。

薏米红豆粥的好处

红豆薏米粥赶走便秘

红豆和薏米都含有大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,润肠通便,而且还能润滑肌肤、让你有好肤色。

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薏米红豆粥的做法 薏米红豆粥的好处及功效

女性如果经常便秘的话,会影响毒素的排除,而且也很容易长肚肚肉,长期不解决的话脸色也会慢慢变得暗淡、长痘痘粉刺。

如果正在被便秘困扰哦哦的女性,那么推荐给你一款好吃又养颜又能解决便秘烦恼的粥:红豆薏米粥。

红豆薏米粥祛除体内湿气

有不少肥胖女性坚持减肥却不见效果,而且多数都属于虚胖行列。

中医认为这类女性主要是因为脾虚湿盛,导致身体虚胖,这个时候可以喝红豆薏米粥,能够祛湿,还能健脾胃,又养生又能解决虚胖问题,正在为此烦恼的女性朋友可要试试哦。

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