石斑鱼的家常做法 3种做法营养又美味

2016-09-28 12:51 出处:网络 编辑:@养生网
石斑鱼是鱼类的一种,是非常常见的一种鱼,在日常的生活中人们也是比较喜爱吃它的,而石斑鱼的营养价值也是比较高的,含有许多人体所需的营养元素,还具有健脾、益气的药用价值。而石斑鱼的家常做法也是比较多的,今天小编就为大家介绍一下吧!

石斑鱼的家常做法 3种做法营养又美味

石斑鱼是鱼类的一种,是非常常见的一种鱼,在日常的生活中人们也是比较喜爱吃它的,而石斑鱼的营养价值也是比较高的,含有许多人体所需的营养元素,还具有健脾、益气的药用价值。而石斑鱼的家常做法也是比较多的,今天小编就为大家介绍一下吧!

石斑鱼的家常做法

清蒸石斑鱼

原料:石斑鱼一条(重约1000克)。猪板油50克。 精盐5克、味精0.5克、绍酒15克、葱段5克。酱油25克、姜片10克。

制法

将石斑鱼宰杀,洗净。在鱼身两侧剞上5刀,将猪板油切成10片。在鱼的每个刀口处塞进猪板油,姜片各1片及葱段。再取杯子一只。放入精盐、酱油和绍酒,连同鱼一起上蒸笼,用旺火蒸至鱼刀纹露骨即可。拣去葱、姜、猪板油片,撒上味精,带上蒸过的酱油味料即可食用。

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石斑鱼的家常做法 3种做法营养又美味

特点

鱼形完整,鱼肉鲜嫩,肥美细滑,精香馥郁。

香炸石斑鱼块

特点:鱼块金黄,外酥脆,里软嫩,鲜香适口。

原料:净斑鱼300克。精盐1.5克、芝麻油5克、干淀粉40克,净鸡蛋40克,面包糠300克,烹调油1500克(实耗油100克)。

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石斑鱼的家常做法 3种做法营养又美味

制作过程

常规宰杀石斑鱼。去鳞。去腮,剖腹去内脏,去头尾,改两片,剁成长5厘米、宽3厘米的长方块,用精盐、麻油腌过,将鸡蛋打散加淀粉,搅打成蛋糊,均匀的裹在鱼块上,

然后每块上拍面包糠渣。旺火烧热炒锅,加烹调油,烧至五成热(约125℃)时,放入鱼块,用中火炸浸至金黄色。

石斑鱼炖包心菜

准备材料:新鲜石斑鱼,划刀,放一点盐腌半个小时,鱼头另放一汤锅,炖出鱼汤,留炖这个鱼用。

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