武昌鱼的家常做法 营养不良者宜食

2016-09-28 12:51 出处:网络 编辑:@养生网
武昌鱼,高蛋白、低胆固醇,适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用,武昌鱼营养丰富,一般人都可食用,老少皆宜。武昌鱼是最能够保留武昌鱼鲜味的做法了,也是人们最喜欢的做法之一了,那么武昌鱼怎么做呢?接下来就一起去看看吧。

武昌鱼的家常做法 营养不良者宜食

武昌鱼,高蛋白、低胆固醇,适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用,武昌鱼营养丰富,一般人都可食用,老少皆宜。武昌鱼是最能够保留武昌鱼鲜味的做法了,也是人们最喜欢的做法之一了,那么武昌鱼怎么做呢?接下来就一起去看看吧。

武昌鱼做法一

原料:新鲜的武昌鱼500g、西兰花、黄芪、枸杞、山药、百合、香菇、酱油、味精、香油、料酒。

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武昌鱼的家常做法 营养不良者宜食

烹制方法

1、将鱼洗净后腹部切花刀,配料均切好备用;

2、将切好的鱼中加入料酒,葱姜、香菜放入鱼肚中少许,再依次将山药、西兰花、黄芪、枸杞、香菇、百合放在鱼身上,撒入味精,开锅后将鱼放入蒸3分钟,蒸至8成熟时再加入少许香菜,出锅前淋入酱油、香油即可。

原料:新鲜的武昌鱼500g、西兰花、黄芪、枸杞、山药、百合、香菇、酱油、味精、香油、料酒。

烹制方法

1、将鱼洗净后腹部切花刀,配料均切好备用;

2、将切好的鱼中加入料酒,葱姜、香菜放入鱼肚中少许,再依次将山药、西兰花、黄芪、枸杞、香菇、百合放在鱼身上,撒入味精,开锅后将鱼放入蒸3分钟,蒸至8成熟时再加入少许香菜,出锅前淋入酱油、香油即可。

武昌鱼做法二

原料

武昌鱼1条(约600克),熟火腿25克,水发香菇50克,冬笋50克,香葱1棵,生姜1小块,食用油30克,猪油2小匙,鸡油1小匙,高汤适量,料酒2小匙,胡椒粉1小匙,精盐1小匙,味精1/2小匙。

制作过程

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武昌鱼的家常做法 营养不良者宜食

1、鱼宰杀后洗净沥水,在鱼体两面划上花刀,抹少许盐,放在抹过油的盘子上,

2、洗净切段,姜洗净切片,

3、熟火腿切成薄片,香菇去蒂、洗净,与熟火腿相间放在鱼体上,

4、笋去壳后切成薄片,码放在鱼体两侧,上面放葱段、姜片,再倒入料酒,

5、盘放入蒸锅内大火蒸15分钟,取出,拣去葱段、姜片,

6、炒锅置大火上加热,倒入猪油烧至七成热时,再倒入蒸鱼的汤汁和少许高汤,烧开后加入精盐、味精,淋入鸡油后浇在鱼上,最后撒上胡椒粉即可。

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