罗非鱼是一种比较普遍的鱼类，罗非鱼的营养价值很高，吃法也很多样。你比如说红烧罗非鱼，清蒸罗非鱼。那么，你们知道清蒸罗非鱼的吃法吗?下面就让小编带着大家一起来看看清蒸罗非鱼的家常吃法吧。

罗非鱼的营养价值

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罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。无论是红烧还是清烹，味道俱佳。

尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。罗非鱼已成为世界性的主要养殖鱼类。

清蒸罗非鱼家常做法一

食材

罗非鱼一条约500克，生姜数片，料酒适量，盐适量，生抽适量。

方法/步骤

1要想清蒸出来的鱼好吃又没有腥味，第一步鱼的处理很重要。鱼去鳞以后一定要拿菜刀再在鱼身上细细刮一遍，把附着在鱼身的藻类，淤泥等刮去，另外鱼肚子里面的那层黑膜也要洗掉。

2鱼处理好之后在鱼身上横着往里斜切三、四刀。

3生姜切大片。

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4在每一道划痕上都塞一片生姜，鱼肚子里也塞几片。

5把鱼放进盘子里，洒上盐，适量料酒腌制半个小时入味去腥。

6半个小时以后把腌鱼出来的水倒掉，放上葱结。大火烧开以后上锅。

7蒸10至15分钟就可以关火了，看鱼的大小而定，蒸过了鱼就老了。

8出锅后淋入一小勺生抽提味，洒一点葱花点缀，完成。