包菜的做法 营养包菜给您绿色营养

2016-09-28 12:56 出处:网络 编辑:@养生网
包菜,又叫卷心菜,是一种常见的蔬菜。包菜营养丰富,含有充足的蛋白质,脂肪,碳水化合物,胆固醇,膳食纤维,钙,铁,磷,钾,烟酸,叶酸,胡萝卜素等多种营养元素。具有增进食欲,促进消化,预防便秘等功效。下面小编就为大家介绍几款包菜的美味食谱吧。

包菜的做法 营养包菜给您绿色营养

包菜,又叫卷心菜,是一种常见的蔬菜。包菜营养丰富,含有充足的蛋白质,脂肪,碳水化合物,胆固醇,膳食纤维,钙,铁,磷,钾,烟酸,叶酸,胡萝卜素等多种营养元素。具有增进食欲,促进消化,预防便秘等功效。下面小编就为大家介绍几款包菜的美味食谱吧。

家常包菜

材料

包菜,五花肉,姜,葱花,蒜末,西红柿,酱油,盐,少许糖,青椒。

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包菜的做法 营养包菜给您绿色营养

做法

1、起锅烧热后放油,油烧热后,放肉片划散,炒至肉片变色时盛出。

2、锅底留少许油,放生姜、葱花、蒜末爆香,放切好的西红柿炒出红油,略放点酱油,放包菜、盐、少许糖翻炒。

3、想吃脆点的直接大火炒至包菜断生,想吃烂点的,略旋小半碗水,大火烧开后盖锅盖,转中火焐至包菜熟透。略放点青椒丝,转大火收汁,翻炒至青椒断生即可。

酸辣包菜

材料

包菜,姜片,辣椒干,大茴,亚三皮,咸烧肉或烧猪脚。

做法

1、包菜冼净,撕成大片状。

2、锅中放少许油炒香姜片、大茴和辣椒干。

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3、再把其它材料一起倒入锅里,加入清水煮沸后,用中火焖至包菜软身即可。

小诀窍

1、千万不要加太多的水,因为包菜本身会出水。

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