现在有很多人的体质都是属于偏寒的，偏寒的体质对于身体也是不好的，身体上面有很多的不舒服都是因为湿寒体质造成的，尤其是对于一些女性朋友来说。在大姨妈来之前会出现痛经，就是因为体寒导致的，那么该如何缓解体寒呢？那么小编给大家推荐几款食谱，吃走你的体寒。

其实生活中的一些小习惯会让你的身体在无形中变成一个“冰箱”，那么你有这些习惯吗？赶紧看看下面这些吧！

比如刚从外面回来满头大汗就吹空调;一夏天都在喝冷饮吃雪糕;穿衣穿的太少，把腰和肚子露在外面;睡眠不足等等这些都会让你的体质变得湿寒。所以夏季，尤其是现在的这种伏天是排湿寒的最好时机，如果做得好不仅可以预防疾病，甚至可以排出积攒在体内许久的寒气。

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小编这里为大家介绍几种养生粥，做法简单，作用却很大，每天喝一点，非常有助于排湿排寒。

糯米红糖粥

糯米红糖粥是生活中很常见的一款甜粥，口感非常好。在夏季的时候，食用糯米红糖粥不仅可以养胃健脾，还可以很好的补血补气。最主要的是，夏季湿气重，适当的食用糯米红糖粥还可以很好的排出湿气，补充元气，祛风散寒。

很多女生在来大姨妈的时候都会喝红糖水，那么不如熬一些糯米红枣粥，滋补又排寒。坚持食用，你可能会发现没有那么疼痛难忍了!

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薏米红豆粥

薏米红豆粥是非常家常一种粥，好多家庭都会经常食用，薏米红枣粥不仅可以减肥，还有很好的健脾养胃，利尿消肿的功效。

此外，对于体虚和气虚的女性来说，薏米红豆粥补气养血的佳品，不仅排出体内的毒素，还让你的皮肤更加细腻光滑，对于一些体寒引起的疾病，薏米红豆粥有很强的驱寒调理功效。