三明治的做法 健康三明治给您快捷早餐

2016-09-28 13:04 出处:网络 编辑:@养生网
三明治是一种典型的西方食品,是由两片面包夹上一些食材的食品。三明治营养丰富,含有丰富的能量,蛋白质,脂肪,反式脂肪酸,碳水化合物,钠等营养元素。三明治制作简单,非常适合早餐食用。下面小编就为大家介绍几款三明治的美味食谱吧。

三明治的做法 健康三明治给您快捷早餐

三明治是一种典型的西方食品,是由两片面包夹上一些食材的食品。三明治营养丰富,含有丰富的能量,蛋白质,脂肪,反式脂肪酸,碳水化合物,钠等营养元素。三明治制作简单,非常适合早餐食用。下面小编就为大家介绍几款三明治的美味食谱吧。

简易三明治

材料

白煮蛋1个,火腿肠1根,黄瓜1根,沙拉酱适量,白土司3片。

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三明治的做法 健康三明治给您快捷早餐

做法

1、把火腿肠切丁(因为我做的是一个人的份量,所以火腿肠只切了一半)。

2、黄瓜切丁(我也只切了三分之一的黄瓜)。

3、白煮蛋切丁。

4、把火腿丁、黄瓜丁、白煮蛋丁全部倒入大碗中。

5、放入沙拉酱(我放了3大勺,具体放多少根据个人喜好来),拌匀。

6、拿出一片的白土司,放上拌好的沙拉。

7、再放一片白土司,放上拌好的沙拉。

8、再后再在上面放一片土司,就做好了,再用刀在对角线处切开,成两个三角形。白土司注意切边,影响美观。

香煎三明治

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三明治的做法 健康三明治给您快捷早餐

材料

芝士片,火腿,鸡胸肉,黑胡椒,盐,糖少许,鸡肉丸子。

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