女性很容易就会出现气虚的情况，这是因为平时缺乏运动以及节食减肥造成的，所以平时注意锻炼，而且饮食要跟得上，那么，气虚吃什么好呢?气虚怎么办?气虚体质喝什么茶好呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

目录

1、气虚吃什么好 2、气虚喝什么茶好

3、气虚食疗方 4、男人气虚吃什么

5、小孩气虚吃什么 6、老年人气虚吃什么

7、孕妇气虚吃什么 8、缓解气虚的食谱

气虚吃什么好

花生

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还有很好的美容养颜功效。

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红枣

红枣能够活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症状，能去斑、红润美肤。

竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

而且它的肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

栗子

栗子能够养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

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白菜

白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。