孕妇是一类需要重点关照的人群,她们身负着养育下一代的职责。所以对她们的照顾,尤其是饮食方面是要特别注意的。而一天中最重要的就是早餐,孕妇的早餐更是如此。下面就由本小编来为大家介绍几款适合孕妇的早晨食谱。
健康早餐
材料
德国脆皮肠,鸡蛋,黄瓜,蕃茄。
做法
1、起一平底锅,下少许油。
2、先煎热狗肠,快好时将热狗肠拨到锅边保温后,下二个蛋,蛋白成型变白后摆下西红柿煎出汁后,就下点水盖锅盖,这样蛋才会漂亮.熟了但又不老。
3、然后三种味道也才会融合,黄瓜就切好摆盘等他们起锅了,上菜前,撒点黑椒咯!
唤醒身体的早餐
材料
虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片。
做法
1、把虾皮剥掉,留虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。
2、面包片切掉边,一分为四。黄瓜切成图上的样子,奶酪片一分为九。
3、然后,在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱,叠在一起,装盘。
早餐卷
材料