我们在日常生活中会喝一些粥，因为粥易于消化，而且夏热的夏季不想吃饭，喝一碗暖暖的粥是一件很幸福的事情，那么，养生粥食谱都有哪些呢?养生粥做法有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下养生粥的做法吧。

目录

1、健脾补肾养生粥 2、养生粥有哪些

3、滋补养生粥 4、养生粥食谱

5、养生粥怎么做 6、益气补血养生粥

7、粥怎么吃才滋补 8、如何吃粥才营养

健脾补肾养生粥

苹果粥——生津润肺 开胃消食

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做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。

人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

胡萝卜粥——助消化 润肌肤

做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

黑芝麻粥——补肝肾 润五脏

做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。

黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

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菊花粥——清肝火 明眼目

菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。