减肥一直是女性朋友永远的话题，怎样减的健康减的快速?每个人都有着不同的答案与想法，今天小编教大家的减肥食谱韩国有很多明星都使用过，如：2PM、少女时代、Rain等可见效果还是很不错的，现在就让我们来学习那么健康减肥食谱法。

减肥食谱

·鸡胸肉法式小点

材料：鸡胸肉罐 1/2 罐 (70g)、法式胡桃面包切片 8 份、圣女小番茄 4 颗、红椒、洋葱各 1/6 颗、酸黄瓜 2-3 个、橄榄油 1 大匙、柠檬汁 1 大匙、荷兰芹细末少许、盐、胡椒粉各少许。

做法：

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1 将罐头鸡胸肉用筛子过筛，去除水分。

2 将圣女小番茄切对半，并将红椒、洋葱和酸黄瓜切碎。>>>减肥食谱 四食谱教你吃出明星般火辣身材

3 将去除水分的鸡胸肉与步骤2的食材及橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒粉、荷兰芹细未合，即完成沙拉的部分。

4 将法式胡桃麵包切片，放入烤箱中或用平底锅烤过。

5 在烤好的法式胡桃麵包放上完成的沙拉。

·鸡胸肉减肥餐

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材料：鸡胸肉1块 (100g)、洋葱 1/4 个、大葱 1 根、大蒜 2 个、生姜 20g 、月桂叶 1 片、胡椒少许、水 3 杯。

做法：

1. 将水煮开后，放入洋葱、大葱、大蒜、生姜、月桂叶和胡椒，再以小火煮十五分鐘。>>>减肥食谱 史上最快最有效的减肥方

2. 水滚了之后放入鸡胸肉一起烹煮。