减肥食谱 二款春季减肥食谱坚决不做胖妞

2016-09-28 13:19 出处:网络 编辑:@养生网
每个女人都想减肥,你知道该怎么减肥吗?今天小编就为大家推荐几款减肥食谱,让大家既不饿肚子又能减肥,赶紧去学学吧!

减肥食谱 二款春季减肥食谱坚决不做胖妞

每个女人都想减肥,你知道该怎么减肥吗?今天小编就为大家推荐几款减肥食谱,让大家既不饿肚子又能减肥,赶紧去学学吧!

健康减肥食谱:

五色植物平衡营养

首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃,这样营养才能均衡。

黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等

点击图片进入下一页 (1/2)

减肥食谱 二款春季减肥食谱坚决不做胖妞

红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等

白 - 米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等

绿 - 绿色蔬菜类

黑 - 黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等

一日健康减肥食谱

1、早餐:豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根

点击图片进入下一页 (1/2)

减肥食谱 二款春季减肥食谱坚决不做胖妞

豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。

全麦面包是指,用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。从减 肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通 面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感 ,有利于减肥。

而黄瓜做配菜,口感好,而且其中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。

热门关注